„Me-time“ am Morgen

Zugegeben, ich bin gerne Langschläfer. Aber jetzt im Sommer ist das anders. Ich liebe die frühen Sommermorgen. Die Balkontür offen, Vogelgezwitscher, das leise Plätschern vom Gartenteich, ansonsten ist noch alles ruhig. Selbst die Autobahn in der Nähe ist kaum zu hören. Noch etwas Zeit, bevor die Kinder aufstehen und in die Schule gehen. Zeit für mich.

Stille Momente am Morgen für mich, bevor der Tag an Fahrt aufnimmt

Und die nehme ich mir, wenn‘s geht, sogar nochmal, wenn die Kinder dann aus dem Haus sind. Noch einen Kaffee auf dem Balkon oder der Couch. Oder ein kurzer Spaziergang ums Karree. Das Handy für eine halbe Stunde im Flugmodus. Die Stille genießen, die frische Luft auf der Haut, den Duft der Blumen in der Nase. Alles ist frisch und steht auf Anfang.

Das, was nachher im Büro über mich hereinbricht, darf noch warten.

An manchem Morgen möchte ich mir die Decke wieder über den Kopf ziehen

Heute beginnen die Ferien. Da ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass der Tag so bilderbuchmäßig startet. Aber so ist es ja häufig nicht. Manchmal stolpere ich in den Tag hinein, bin zu spät, habe alle Hände voll zu tun, die Kinder brauchen noch was, das Telefon klingelt ganz früh. Dann würde ich mich am liebsten wieder ins Bett legen und mir die Decke über den Kopf ziehen, bevor ich überhaupt aus dem Haus gegangen bin.

Kann ich den ruhigen Einstieg in einen stressigen Tagen einüben?

Umso dankbarer bin ich dann für diese ruhigen, achtsamen Morgen-Momente, die mir manchmal einfach so zufallen.

Zufall muss es aber nicht bleiben, habe ich gemerkt. Ich kann das einüben und es gelingt mir immer besser. Auch dann, wenn ich wieder mal mit dem falschen Bein aufgestanden bin und schon früh das Chaos getobt hat. Einen Moment lang die Pause-Taste drücken. Handy aus. Hineinspüren in den Morgen, mein Herz von der Ruhe berühren lassen. Das geht auch bei grauem Himmel und Regen und ohne Vogelgezwitscher.

Ein ruhiger Moment am Morgen ist ein Geschenk für mich

Und dafür stehe ich Langschläfer mittlerweile auch extra mal früher auf. Besonders dann, wenn ich weiß, dass der Tag besonders herausfordernd wird.

Ein ruhiger Moment am Morgen: Das ist auch ein Geschenk, das ich mir selbst machen kann.