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ZUSPRUCH

Entspannung und Auszeiten

Wenn ich immer für andere da sein will, laufe ich Gefahr, mich selbst zu verlieren. Wichtig sind Entspannung und Zeiten für mich. Das wusste schon ein Heiliger im Mittelalter.

Gönne dich dir selbst! ist ein guter und uralter Rat.
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Eine Person sitzt auf einer Holzbank auf einem Steg, der über einen ruhigen See ragt. Die Umgebung ist von Wäldern umgeben, und die Stimmung ist friedlich mit einem klaren Himmel im Hintergrund.
Bildquelle: Pixabay

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Hier sehen Sie die Vorschau unserer kommenden Sendungen. Die Gesamtvorschau können Sie sich auch als PDF herunterladen.

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hr1 ZUSPRUCH
Weltglückstag
von Pia Arnold-Rammé
20.03.2026
05:20 Uhr
Bildquelle: Unsplash
hr2 ZUSPRUCH
Japanische Frühlingsgefühle
von Kathrin Landwehr-Martin
20.03.2026
06:30 Uhr
Bildquelle: Pixabay
KIRCHE IN YOU FM
Haven feat. Kaitlin Aragon – I Run
von Judith Vonderau
20.03.2026
09:15 Uhr
hr4 ÜBRIGENS
Frühlingsanfang – Neues beginnt zu wachsen
von Andreas Meyer
20.03.2026
17:45 Uhr
Zweige mit zarten, rosa Blüten und einigen grünen Blättern. Die Blüten sind in Gruppen angeordnet und wirken frisch und lebendig, während der Hintergrund eine grüne Wiese zeigt.
hr2 ZUSPRUCH
Im Wald baden
von Kathrin Landwehr-Martin
21.03.2026
06:30 Uhr
Bildquelle: GettyImages
hr3 MOMENT MAL
Ostermärkte in Hessen
von Lena Giel
22.03.2026
07:15 Uhr
hr2 MORGENFEIER
Frühling und neues Leben
von Martina Patenge
22.03.2026
07:30 Uhr
Bildquelle: Pixabay
hr1 SONNTAGSGEDANKEN
Durst nach Leben
von Stephanie Rieth
22.03.2026
07:45 Uhr
hr4 ÜBRIGENS
Ora et labora – bete und arbeite
von Andreas Meyer
22.03.2026
07:45 Uhr
Bildquelle: Pixabay
hr4 ÜBRIGENS
Wetter, Klima und ein Regenbogen
von Ksenija Auksutat
23.03.2026
00:01 Uhr
Eine lächelnde Frau mit roten Haaren trägt einen gelben Regenmantel und hält einen durchsichtigen Regenschirm. Sie steht im Regen, während Wasservorhänge um sie herum fallen, und wirkt fröhlich in der herbstlichen, nassen Umgebung.
hr1 ZUSPRUCH
Ich glaube an das Pferd
von Dr. Peter Kristen
23.03.2026
05:20 Uhr
Ein kleines Mädchen kniet neben einem braunen Pferd und küsst sanft seine Schnauze. Das Mädchen trägt ein weißes Oberteil und schwarze Leggings, während das Pferd ruhig steht. Die Szene vermittelt eine liebevolle Verbindung zwischen dem Kind und dem Tier.
hr2 ZUSPRUCH
Eine von den Guten
von Dr. Christine Lungershausen
23.03.2026
06:30 Uhr
Eine junge Frau mit langen, lockigen Haaren trägt ein hellblaues Hemd und Sonnenbrillen. Sie steht vor einem Spiegel mit ihrer Hand am Hals und schaut nachdenklich auf ihr Spiegelbild. Im Hintergrund sind verschwommene Stadtstrukturen zu erkennen.
hr4 ÜBRIGENS
Sorgen nicht allein tragen
von Ksenija Auksutat
24.03.2026
00:01 Uhr
Zwei Frauen umarmen sich herzlich, ihre Gesichtsausdrücke strahlen Zuneigung und Trost aus. Eine Frau trägt einen beigefarbenen Pullover, die andere ein grünes Oberteil. Im Hintergrund sind verschwommen Möbel zu sehen, was eine intime und warme Atmosphäre schafft.
hr1 ZUSPRUCH
Freundlichkeit ohne Hoffnung
von Dr. Peter Kristen
24.03.2026
05:20 Uhr
Ein Koch und eine Mitarbeiterin in einem Restaurant bereiten Essen zu. Der Koch trägt Handschuhe und schöpft mit einer Kelle, während die Mitarbeiterin lächelnd zusieht. Im Hintergrund sind verschiedene Lebensmittel und Küchenutensilien sichtbar.
hr2 ZUSPRUCH
Wo ist Gott in Krankheit?
von Dr. Christine Lungershausen
24.03.2026
06:20 Uhr
Zwei Frauen sitzen im Zug gegenüber an einem Tisch. Die eine lehnt sich zurück und schaut nachdenklich, während die andere entspannt in ihre Richtung lächelt. Beide tragen warme Kleidung und eine gemütliche Atmosphäre ist spürbar. Durch das Fenster sieht man die vorbeiziehende Landschaft.
hr1 ZUSPRUCH
Bleibendes Zuhause
von Dr. Peter Kristen
25.03.2026
00:01 Uhr
Eine ältere Frau mit grauen Haaren und Brille sitzt an einem Tisch und betrachtet ein Foto in einem Bilderrahmen. Im Hintergrund ist ein älterer Mann zu sehen, der einen Teppich in den Raum bringt. Der Raum wirkt hell und freundlich, mit Umzugskisten und Pflanzen.
hr1 ZUSPRUCH
Chat, Sprachnachricht oder Gespräch?
von Dr. Peter Kristen
25.03.2026
05:20 Uhr
Zwei Männer sitzen an einem Tisch in einem modernen Café und diskutieren. Der Mann links trägt ein blaues Hemd und hat einen konzentrierten Ausdruck, während der Mann rechts ein kariertes Hemd trägt und gestikuliert. Beide scheinen engagiert im Gespräch zu sein.
hr4 ÜBRIGENS
Krippe und Kreuz: Holz des Lebens
von Ksenija Auksutat
25.03.2026
17:45 Uhr
Eine kleine grüne Pflanze wächst aus einer Baumstammfläche, die von jahrelangen Jahresringen geprägt ist. Das Bild symbolisiert Wachstum und Leben inmitten von Holz und Natur.
hr2 ZUSPRUCH
Ich lehne mich an
von Dr. Christine Lungershausen
26.03.2026
06:20 Uhr
Eine Person mit einer gelben Jacke umarmt einen Baumstamm. Die Hände sind sichtbar und legen sich liebevoll um den Holzstamm, um eine Verbindung zur Natur auszudrücken. Im Hintergrund sind unscharf Bäume und eine Wiese zu erkennen.
hr2 ZUSPRUCH
Womit beginnt die Zivilisation?
von Dr. Christine Lungershausen
26.03.2026
06:30 Uhr
Ein prähistorischer Mensch sitzt auf einem Felsen und bearbeitet einen Stein mit einem weiteren größeren Stein. Er hat einen muskulösen Oberkörper und trägt primitive Kleidung. Der Himmel ist blau mit einigen Wolken im Hintergrund.

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